LA SANTE
en rando, trek et voyage.
Pour connaitre quelles vaccinations sont recommandées pour le pays où vous allez, renseignez-vous au Centre de Vaccinations Internationales de l'Hopital de votre ville. Ce centre connait parfaitement les régions épidémiques et les vaccinations fortement recommandées. C"est ainsi que nous procédons à chaque fois. A savoir : certains vaccins mal remboursés explosent le budget d'une famille...
Trousse à pharmacie de base : des antibiotiques (1 dose /personne), anti-inflammatoires, anti spasmodique, anti-diarrhée, collyre (si montagnes et vent), ....
Etant trekkeurs, nous accordons un soin particulier à nos pieds. Nos trucs :
- changer dés que nous en éprouvons le besoin nos chaussettes (nous portons 4 paires pour chaque trek).nous n'avons eu aucune ampoule.
- avoir les chaussures adpatées à son pied, bien testées avant le trek
- on recommande vivement les pansements genre "compeed", sorte de double peau pour les ampoules (talons principalement) que vous gardez 4-5 jours. Ils résistent au bain ou à la douche et refabriquent vraiment une peau neuve.
Les maux les plus fréquents en voyage sont souvent les problèmes intestinaux. Nous les avons quasi résolus avec notre filtre à eau Katadyn. Cher d'achat certes (200 E), mais si vous comptez 8 l d'eau en bouteille / jour achetés pour 4, vous êtes gagnants avec le filtre. De toute manière, là où nous trekkons, il n'y a pas de bouteilles d'eau ! Autre régle, laver ses légumes et crudités. Ca limite vraiment les petits ennuis.